Mga Panuntunan sa Pag-aalaga ng Balat na Dapat Mong Malaman Sa Pag-edad mong 30

Huwag gawin itong iyong 30 nang hindi alagaan ang iyong balat. Gumawa ng mga tala, kababaihan: Ang lahat ng edad ay maaaring makinabang mula sa 8 gawi sa pangangalaga sa balat.

Babae na Naglalapat ng Facial Cream Babae na Naglalapat ng Facial CreamKredito: Chaloner Woods / Getty Images

Sa sandaling ito mayroon akong dalawampu't limang araw, tatlong oras, limang minuto at dalawampu't dalawang segundo hanggang sa opisyal na matapos ang aking twenties, ngunit sino talaga ang nagbibilang? Sa nakaraang ilang taon, ang paksa ng pag-tatlumpu ay naging isang mainit na pag-uusap sa mga kaibigan ko. Ang ilan ay hindi makapaghintay upang makapasok sa isang bagong dekada habang ang iba ay kinamumuhian ang ideya na sila ay pumapasok sa isang edad kung saan kailangan nilang 'maisip ang lahat.' Sa kabutihang palad, dahil alam kong hindi ko malalaman ang lahat 'at okay ako sa katotohanang isinasaalang-alang ko pa rin ang pizza na sariling pangkat ng pagkain, nahulog ako sa nasasabik na pagtatapos ng spectrum. Habang plano kong malugod na tatanggapin ang tatlumpung bukas na mga bisig (at maraming champagne), ang editor ng kagandahan sa akin ay medyo mas natatakot tungkol sa buong bagay, sapagkat tuwing tumatanda ako, ang aking balat din.

Ito ay isang nakakatakot na kaisipan, at nakakatakot pa rin ito kapag naririnig mo kung ano ang nangyayari sa iyong kutis sa antas ng pisyolohikal. 'Tulad ng iyong edad, ang mga taba pad na gumagawa ng aming mga pisngi na mukhang buo at kabataan ay nagsisimulang manipis at lumipat pababa, at nakakaranas kami ng pagkawala ng buto sa mukha,' sabi ng Orlando-based dermatologist Allison Arthur , M.D. 'Ito ay humahantong sa mga pagbabago tulad ng pag-guwang ng lugar ng mata at pagbagsak ng mga pisngi. Kapag ang pisngi ay bumulusok, nagdudulot ito ng mas malalim na mga linya upang mabuo sa paligid ng ilong at bibig. Ibig kong sabihin, sino ang nakakaalam na mawala ang taba ay maaaring masama? Pagkatapos mayroong higit pang masamang balita: Mga Dynamic na kunot. 'Ang mga linyang ito ay nilikha dahil sa paulit-ulit na natitiklop ng balat na may mga ekspresyon ng mukha, tulad ng pag-furrow ng mga browser,' paliwanag ni Dr. Arthur.



Ngunit bago ka sumimangot, magngangalit, o ipakita ang iyong kawalang-kasiyahan tungkol sa anuman sa mga ito, tandaan na ang lahat ng mga negatibong ekspresyon na ito ay nagpapalala lamang sa mga bagay-at mayroong isang baligtad. Pinag-usapan ko si Dr. Arthur tungkol sa 'mga patakaran' sa skincare bawat 30-isang bagay na dapat magsimulang gawin sa lalong madaling panahon. Tumawid ang mga daliri sa mga tip na ito ay magkakaroon pa rin ako ng card sa isa pang sampung taon.

1. Magsuot ng sunscreen

Mukhang halata, ngunit ang SPF ay dapat na maging iyong matalik na kaibigan kung hindi pa ito & apos; Magsuot ng sunscreen na naglalaman ng zinc na may SPF 30 o mas mataas (ang aking personal na paborito ay IT Cosmetic & apos; s Anti-Aging Armor dahil ang kulay na formula nito ay agad na nagpapasaya sa balat). Tandaan: Ang mga sinag ng UV ay maaaring makapinsala kahit na nasa kotse ka.

2. Palaging i-pack ang iyong salaming pang-araw

Sa kabutihang palad, ang isang ito ay madali sa Timog. Ang iyong go-shade ay isang lihim na sandata laban sa mga paa ng uwak. Hindi lamang sila nagpoprotekta laban sa araw, ngunit pipigilan ka rin nila mula sa pagdulas. 'Ang pagdulas ay nagdudulot ng mga kunot sa paligid ng mga mata,' paliwanag ni Dr. Arthur. 'Ang iyong layunin ay dapat na hindi maglupasay, kaya't kahit isang maulap na araw, dalhin mo ang iyong salaming pang-araw.'

3. Itigil ang pangungulit

Habang inaamin kong gusto kong mag-lay-out (kasama ang SPF syempre!), Sinabi ni Dr. Arthur na malaki din ang hindi: 'Ang isang tan ay isang palatandaan na ang balat ay nasira.' Kaya sa halip, aabot ako para sa self-tanner. Gayundin, kung pupunta ka pa rin sa mga tanning bed, patawarin ang mga takip, ngunit TUMIGIL NGAYON. Ang pagkakataon na makakakuha ka ng melanoma, ang pinakanakamatay na form ng kanser sa balat, tataas ng pitumpu't limang porsyento.

4. Matulog sa iyong likuran

'Ang compression at tensyon ay inilapat sa mukha kapag ang pagtulog sa gilid o tiyan ay maaaring maging sanhi ng paglitaw ng mga' kulubot sa pagtulog 'sa paglipas ng panahon,' paliwanag ni Dr. Arthur.

5. Huwag gumamit ng dayami

Masakit ang isang ito, gustung-gusto ko ang isang mahusay na dayami. Dagdag nito, ito ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagkasira ng iyong kolorete. Nakalulungkot, kapag ang pabilog na kalamnan sa paligid ng iyong bibig ay nagkakontrata, ang balat ay kumukuha at pumutok tulad ng isang drawstring bag, patungo sa mga linya.

6. Abutin ang isang retinol

Pagkatapos ng sunscreen, ang retinol ay ang pangalawang pinakamahalagang anti-ager. Pinasisigla nito ang paggawa ng collagen at paglilipat ng cell ng balat, na makakatulong na maiwasan ang mga magagandang linya at baradong mga pores. 'Kapag nakilala ko ang isang bagong pasyente sa kanyang 60 & apos; s, palagi kong masasabi kaagad kung siya ay naging isang mapagmahal na retinoid na gumagamit sa nagdaang dalawa hanggang tatlong dekada, dahil ang kanyang balat ay mas matatag, mas mahigpit, at higit pang kulay sa kumpara sa iba pang mga kababaihan na kaedad niya, 'paliwanag ni Dr. Arthur. Simulang gumamit ng isa ngayon, kaya't ikaw ang babaeng nasa kalsada.

7. Bigyan ang iyong mga pilikmata ng ilang TLC

'Huwag maliitin ang kahalagahan ng mga pilikmata sa pangkalahatang hitsura ng mukha!' sabi ni Dr. Arthur. Agad ka nilang maipapakita na mas kabataan. Pinalaki sila ng isang volumizing mascara o isang reseta na pagpapahaba ng solusyon tulad ng Latisse.

Maaaring interesado ka rin sa:

8. Ipasadya ang iyong pamumuhay sa iyong mga pangangailangan

Nakasalalay sa uri ng iyong balat at pamumuhay, susi nito upang pumili ng isang gawain sa skincare na tumutukoy sa iyong mga tukoy na isyu. Halimbawa, dahil mayroon akong tuyong balat, dapat akong pumili para sa isang moisturizer na may hyaluronic acid (tulad ng Neutrogena & apos; s Hydro Boost Water Gel ) upang mapanatili ang kahalumigmigan. Hindi alam kung ano ang iyong pinakamalaking alalahanin sa kutis? Pumunta sa iyong dermatologist.