Handa na ba ako para kay Pointe?

Walang kumpara sa mahiwagang sandali na sinabi ng iyong guro na handa ka na para sa iyong unang pares ng pointe na sapatos. Naaalala ko ang pagsabog ko sa mga pintuan ng studio, pagkakahawak ng isang mahalagang papel na may numero ng telepono ng pinakamalapit na fitter ng sapatos na pointe. Sa wakas, nagbunga ang aking mga taon ng pagsusumikap!

Walang kumpara sa mahiwagang sandali na sinabi ng iyong guro na handa ka na para sa iyong unang pares ng pointe na sapatos. Naaalala ko ang pagsabog ko sa mga pintuan ng studio, pagkakahawak ng isang mahalagang papel na may numero ng telepono ng pinakamalapit na fitter ng sapatos na pointe. Sa wakas, nagbunga ang aking mga taon ng pagsusumikap!



Kailanman nagtataka kung bakit napakatagal ng na-promosyon sa sapatos na pointe? Ang pagtatrabaho sa pointe ay maaaring mapanganib at nakakapinsala sa iyong mga paa kung nagsimula ka ng masyadong maaga, kaya't hindi ito isang desisyon na gaanong ginawang desisyon ng iyong mga guro. Maraming mga kadahilanan ang kailangang mag-play bago ka nila bigyan ng berdeng ilaw.




Iskedyul ng Edad at Pagsasanay

Para sa isang bagay, dapat matukoy ng iyong guro na ikaw ay nasa tamang yugto ng pag-unlad na pisikal. Ang mga buto ng mahabang paa ay nagsisimulang tumigas sa pagitan ng edad 8 at 14, at mahalaga na hindi mo simulan ang pagtatrabaho ng pointe kapag ang iyong mga buto ay masyadong malambot. Kung hindi man, maaari kang bumuo ng mga bali-plate na paglaki, na maaaring maging sanhi ng mga deformidad ng paa (yikes!).



Priscilla Nathan-Murphy, punong-guro ng mababang paaralan ng Ben Ballson Academy ng Houston Ballet, sa palagay ay hindi ligtas na magsimula sa pointe bago mag-edad 11 o 12. 'Bago noon, ang iyong istrakturang metatarsal ay masyadong mahina upang mapanatili ang bigat ng iyong katawan at hawakan ang stress ng pointe na sapatos, 'sabi niya. 'Sa edad na 12, ang mga buto ay lumalaki pa rin at nag-iisa, ngunit ang kanilang pag-unlad ay malapit na kumpleto. '

Ang edad ay hindi lamang ang kadahilanan. Upang makamit ang naaangkop na dami ng lakas na kinakailangan upang tumayo sa iyong mga daliri sa paa, kakailanganin mo ng ilang taon ng pagsasanay sa ilalim ng iyong sinturon at isang pangako sa maraming mga klase sa ballet sa isang linggo. Ang mga mag-aaral sa Maryland Youth Ballet sa Silver Spring, MD, ay kinakailangang magkaroon ng dalawang taong pagsasanay bago sila magparehistro para sa isang espesyal na klase sa paghahanda ng pointe. (Hindi talaga nila sinisimulan ang pointe hanggang sa susunod na taon.) 'Ang mga mag-aaral ay dapat magkaroon ng isang matibay na pundasyon ng klasikal na ballet bago idagdag ang pointe na trabaho dito, 'sabi ni Michelle Lees, punong-guro ng MYB.

Lakas



Maraming mga studio ang nag-aalok ng mga klase sa paghahanda ng pointe, tulad ng ginagawa ng MYB, upang matulungan ang mga mag-aaral na bumuo ng lakas sa kanilang mga paa, bukung-bukong at binti. Karaniwan, ang mga kumbinasyon ng klase ay nagsasangkot ng maraming demi-pointe at kaugnayan, pati na rin ang mga ehersisyo ng resistensya-banda, pag-unat ng paa at mga ehersisyo sa daliri ng paa. Kung ang iyong paaralan ay hindi nag-aalok ng isang pointe prep class, tanungin ang iyong guro para sa isang nagpapatibay na gawain na maaari mong gawin sa iyong sarili.

Ngunit hindi lang iyon. Kailangan din ng mga mananayaw ang lakas ng killer killer upang maiangat at palabas ng kanilang pointe na sapatos. (Ang pagiging balanse sa demi-pointe sa retiré ay isang magandang tanda, ayon kay Lees.) At huwag kalimutan ang mga kalamnan ng pag-turnout. 'Kung nagpupumilit kang kontrolin ang iyong turnout kapag nasa flat ka, mas mahirap itong makontrol kapag nasa 1 1/2-inch block na iyon, 'sabi ni Nathan-Murphy. Subukan ang mga simpleng ehersisyo sa plank upang maitayo ang iyong pangunahing lakas, at sa klase, pagtuon sa pag-ikot mula sa balakang upang matiyak na tama ang paghawak mo sa iyong turnout.

Pagkakahanay

kung paano upang sabihin kung mayroon kang isang mainit-init o palamig skin tone

Naghahanap din ang mga guro ng wastong pagkakahanay, na nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng natural na kakayahang umangkop sa paa at bukung-bukong. 'Kapag nasa pointe ka, dapat mayroong

tuwid na linya mula sa balakang, sa pamamagitan ng tuhod at bukung-bukong buto, hanggang sa mga daliri, 'sabi ni Lees. Sa kasamaang palad, ang mga mananayaw na may isang limitadong saklaw ng paggalaw sa kanilang mga bukung-bukong ay madalas na nagpupumilit na tumaas sa platform ng sapatos. 'Magbabayad sila upang makakuha ng pointe, 'sabi ni Lees. 'Ang kanilang mga tuhod ay baluktot, ang kanilang mga hita ay maunlad at ang kanilang mga ibabang likod ay susuko.' Ang mga mananayaw na may mahigpit na paa ay maaaring mangailangan ng mas maraming oras ng paghahanda upang mapabuti ang kanilang saklaw ng paggalaw kung maaari.

Sa kabilang banda, ang mga mananayaw na may “maganda, 'mga paa ng hypermobile minsan ay nangangailangan din ng mas maraming oras. 'Ang ganitong uri ng mananayaw ay kadalasang napakahina, na nangangahulugang malayo siya sa kanyang sapatos, 'sabi ni Nathan-Murphy. 'Ang mga guro ay kailangang makipagtulungan sa kanila nang maingat upang matutunan nila kung paano suportahan ang kanilang sarili nang maayos. '

Lamang kapag ang lahat ng mga kadahilanang ito ay nasa lugar, at ang iyong guro (at ang iyong guro lamang!) Ay magbibigay sa iyo ng pasulong, magiging handa ka ba para sa kahanga-hangang mundo ng pointe na sapatos. Kaya't habang ginagamit mo ang iyong mga paa at bukung-bukong, magsanay ka rin. Pasasalamatan ka ng iyong katawan para rito.

Aking Unang Pares

DS tinanong ang limang mga kalamangan upang gunitain ang sandali na natutunan nila na maaari silang magsimula pointe.

Angelica Generosa, Pacific Northwest Ballet

sumasayaw kasama ang mga bituin / boto

'9 taong gulang ako nang makuha ko ang aking unang pares ng pointe na sapatos at hindi ko mapigilang mapangiti. Sinabi sa akin ng aking guro na maliban ako sa panuntunan - malakas ang lakas upang magsimula sa edad na iyon. Tiyak na masakit ito sa una, at kakaiba ang pakiramdam ng pagsayaw. Ngunit pagkatapos ng ilang mga pribadong sesyon kasama ang aking guro nakuha ko ito at nais kong matuto nang higit pa. '

Natalia Magnicaballi, Ballet Arizona at The Suzanne Farrell Ballet

'Kapag ako ay 'na-promosyon' upang ituro ang sapatos, sinadya nito ang mundo sa akin. Naalala ko ang alaga kong mabuti sa aking sapatos. Nais kong magmukhang maganda sila at makintab, kaya linisin ko sila gamit ang paghuhugas ng alkohol sa isang cotton ball. '

Megan Fairchild, New York City Ballet

'Naaalala ko ang pag-alaga sa pagtahi ng aking unang pares ng sapatos na kailangan ko ng isang buong oras upang magawa ito. Ang mga klase sa pointe ng aking paaralan ay nagsimula nang dahan-dahan, kasama namin ang pagsasanay na nakaharap sa barre sa loob ng ilang minuto sa pagtatapos ng klase. Ang aking 'tailor's bunions' (ang mga sa pamamagitan ng pinky toe) ay lumabas sa unang linggo. Ngunit hindi ko naaalala na masakit ito, at ang aking katawan ay nabago lamang upang harapin ang bagong stress. '

Jeraldine Mendoza, Joffrey Ballet

'11 ako noong sinabi sa akin ng aking guro na bumili ng aking unang pares ng pointe na sapatos. Overachiever ako, kaya nang pinayagan akong kumuha ng pointe class, nasasabik akong mapunta sa antas ng mga mas matandang mananayaw na hinahangaan ko. '

Heather Ogden, Ang Pambansang Ballet ng Canada

'Ang mga sapatos na pointe ay isang napakagandang bahagi ng ballet aesthetic, at nang makuha ko ang aking unang pares, parang isang tunay na tagumpay sa aking landas patungo sa pagiging isang ballerina. Natatandaan ko na hindi ito ang pinaka komportable na pakiramdam, ngunit sa palagay ko nasa isang mataas ako na handa akong tiisin ang sakit. Hindi nagtagal upang mapagtanto na mayroong isang buong bagong bokabularyo ng sayaw na naging magagamit sa sandaling naka-pointe ako ng sapatos. Sa tingin ko ang aking unang pares ay tumagal sa akin ng isang taon. Ngayon ay nagsusuot ako ng pares bawat araw! '